Вопросы и Ответы
Задать новый вопрос

Сколько времени оптимально плавать в бассейне?

Сколько времени полезно для здоровья плавать в бассейне? Можно ли часа два - три плавать?
Можно и четыре. Вопрос в другом - с чего начинать. Потому что плавание - достаточно сильная нагрузка на организм, требуется привычка и тренировка.
У меня, например, если долго не плавал, то сразу повышается давление внутричерепное. Поэтому мне 15 минут для первых заплывов это предел.
buburu  12 февраля 2011
Ну это смотря как плавать)). Если вы комфортно себя чувствуете в воде, то хоть целый день там находитесь. Если это усиленная тренировка, то смотрите по своей физической форме. В идеале, думаю, час-два - не больше. Да больше обычно и времени нет на такие занятия.
Nikka  12 февраля 2011
У нас в бассейне на час билет продают. Обычно больше часа ни кто и не занимается. Если конечно не плавать по серьёзному в бассейне, а болтать с друзьями, то можно и больше часа выдержать.
Но если плавать по настоящему, до усталости, то уже через тридцать - сорок минут сил не хватает.
Больше часа за один раз не стоит плавать.
Алиса  12 февраля 2011
45-50 минут идеально...я плаваю три раза в неделю по 45 минут за месяц сбросил около 7кг winked
Гость  15 июня 2011
я плаваю по 2.5 часа на день где то 5 км.нормик
Гость  29 октября 2011
Плавать во мере своих сил! По-началу не стоит сильно себя изнемогать! 15-20минут! На позних стадиях(т.е "проплыв" месяц) 30 и т.д! Как правильно что бы допиться результата в приросте мышечной массы требуется 50-60 минут!Однако многое зависит от пищи принимаемой до тренировки и соответственно после!
Гость  19 ноября 2011
45-50 минут
Гость  1 декабря 2011

Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси