Вопросы и Ответы
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация  •  Напомнить пароль?
Задать новый вопрос

Можно ли качать пресс каждый день?

Не можно, а нужно! При условии, конечно, если не больно! Если нагрузка была большой, и появилась боль в мышцах, прекратите качание на несколько дней, пока не прекратится боль. Качание преса как физзарядка должно быть приятным и безболезненным - назначьте себе определённое количество качаний преса и не превышайте его, как бы легко Вам это ни давалось.
OBEH53  28 августа 2011
Можно, почему бы и нет?! А уж если вы хотите избавится от лишнего жира в области живота и добиться того, чтобы живот был плоским и красивым, то и нужно качать мышцы пресса каждый день и причем много, можно правда делать несколько заходов в день, например утром, днем и вечером.
Sivs  28 августа 2011
Если Вы новичок в этом деле, нужно начинать с режима "занятие/отдых/занятие", то есть один день вы качаете пресс, а на следующий восстанавливаетесь. Когда мышцы привыкнут, можно переходить к ежедневным упражнениям. И кстати, поищите в Интернете видеоурок "Пресс за 8 минут" - великолепные упражнения на все мышцы брюшины!
Pantyukh  28 августа 2011
Ерунду не читай. Качай каждый день разные группы мышц. Сегодня верх,после завтра - боковые, еще через день - косые. По нарастающей, но интенсивно. Мышцам надо восстанавливаться.Через 2-3 месяца будет бетон. Кота и мультяшку не слушай - Дилетанты - путают "качалку" с гламурным пузиком под пирсинг. Сало потом сгонишь, когда мышцы появятся - зима долгая, время есть. Но это потом, когда на поддерживающий режим перейдешь
Гость  7 ноября 2011
мыщцам нужно восстановление и отдых! Каждый день качать нельзя, да и наоборот процесс замедлится
Гость  28 января 2012

ну и кому верить?))))))))
Гость  2 февраля 2012
Верь 2 - м последним людям.Соглашусь, мышцам нужен отдых, нельзя долбить пресс каждый день, пользы не будет.
Гость  5 февраля 2012
не сравнивайте брушные мышцы с бицепсами или широчайшими. Пресс-это мышцы которые любят нагрузку, к тому же они очень выносливые, качай каждый день, и раз в неделю можешь отдыхать, что бы не надоедало. И делай много подходов, около 20-30.
Гость  7 февраля 2012
Как любят глупые люди советовать вообще не понимая физиологию тела, найди инфу какие волокна преобладают в прессе красные или белые и как их лучше нагрушать... и не слушай ботов.
Гость  15 апреля 2012


Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси