Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Нашла только что статью, которую читала буквально пару дней назад, она как раз об этом. Так вот, там сказано, что если менструация переносится женщиной легко и безболезненно, то отказываться от занятий спортом не стоит. Но многие в этот период чувствуют себя не важно, быстро устают - в таких случаях лучше сохранять покой, особенно в первые дни, чтобы не спровоцировать усиление кровотечения.

Ориентируйтесь на собственное самочувствие, если нет неприятных ощущений, дискомфорта в нижней части живота, болей, а главное, нет хронических заболеваний и противопоказаний гинеколога, то можно только уменьшить где-то на треть нагрузки и количество повторений упражнений. Только нельзя поднимать никакие тяжести и лучше не заниматься водными видами спорта.

Лучше не надо. Лишние нагрузки во время месячных женскому организму - ни к чему! Это может спровоцировать обильное кровотечение, которое будет очень сложно остановиться. А вот лёгкие прогулки и небольшая нагрузка во время месячных не противопоказана, но от собственно спорта лучше отказаться.