Вопросы и Ответы
Задать новый вопрос

Накачаются ли икры если прыгать на скакалке?

хотелось бы накачать внутреннюю сторону икр, а то из за не накаченных икр ноги кривые
Если Вам необходимо увеличить объём икроножных мышц, то прыганье, вряд ли Вам в этом поможет. Если прыгать, то скорее Вы их сгоните. А для наращивания необходимо создавать максимальную нагрузку с минимальным количеством подходов. Возьмите вес и поднимайте его по тридцать раз и восемь подходов
lions  30 ноября 2011
Согласна с выше написанным постом. Одного прыгания на скакалке мало будет. У вас есть велосипед? Или тренажер-велосипед? Вот это самый верный способ накачать икры. Надо крутить педали регулярно, но чтоб крутить тяжело было (на тренажере на цифру 7 - 8 выставлять надо).
Можно лежа на спине "велосипед" делать, но на ноги утяжелители прикрепить, чтоб труднее поднимать было.
нюсичка  30 ноября 2011
И где дома "взять вес" этот? Довольно эффективно в домашних условиях можно накачать икроножные мышцы, если выполнять простое упражнение - подъем на носки. Делать по 3 подхода по 20 раз. Чувствовать усилие в мышцах. Можно взять в руки какой небольшой груз, ставить носки на возвышение
olika  30 ноября 2011
Короч тупо присидайте каждый день по 20раз и с каждой неделей увеличивай присидание до 30 через неделю 40 и так далее....присидайте утром днем и вечером.
kartazaev  30 ноября 2011
у меня икры накачались месяца за три когда я стала заниматься танцами и делать станок
Гость  9 декабря 2011

Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси