Что будет если подымать туловище (руки не за головой) 1000 раз за 1 подход без остановки на диване?

Если подымать туловище (руки не за головой) 1000 раз за 1 подход без остановки на диване, то диван прогнется.
Кроме этого, окрепнет пресс, станет практически непробиваемым. Дополнительно, если вы будете делать это упражнение без дополнительной нагрузки, но в максимально быстром темпе, то сгоните весь жир.

Польза будет, если вы начнёте хотя бы с 200-300 упражнений. Если попробуете начать с 1000, завтра не встанете, серьёзно. Будет болеть пресс, будет болеть спина и, возможно, ноги. Поищите в сети видео "Пресс за 8 минут" - там неплохой комплекс упражнений, который можно делать в свободное время.

Тренер сборной Беларуси по таэквондо Анатолий Лиходиевский лет 20 назад рекомендовал ученикам делать статическое упражнение на пресс.
Называется "спичечный коробок".
Лёжа на спине поднять вытянутые ноги на 45 град. и плавно опустить на высоту спичечного коробка от пола.Держать так максимально долго. Затем опять 45 град. и опять спичечный коробок. Убиваются сразу три зайца : и диван цел и пресс накачан. Впрочем сам Лиходей мог "пробить" пресс любой крепости.
Непольшой постскриптум.Сам Лиходиевский ученик легендарного Боткина ( не путать с врачом). Боткин же перенял секреты тренировок у корейских мастеров.

Я на4инал с 10. . . 500 руки за головой, 500 нет)) каждый день. . .

А я тренировался у Толика Лиходиевского.Он тогда был студентом политеха(кажется). Эффективный метод.Почему то статические упражнения обделяют вниманием.Абыдна дАА?

первый мелькнувший в голове ответ на вопрос(не вникая) - Будет ребёнок. (через 8 м-в)

Диван родит)

А есть разница - руки за головой или не за головой? а?

Сам то как думаешь?

С руками тежелее, но без рук быстрее. . . )

Пресс обычно качают на выносливость а не на скорость. Помню в армии садились на брусья 6 человек в шеренгу и обнявшись качали пресс. По команде ессно. Если не помер во время часовой утренней зарядки -считаешь что ещё один день прожит.

Я 500 так и 500 так ка4аю. . . В армию хо4ю)