Как правильно питаться?

Дневной рацион 70% должен состоять из свежих овощей и фруктов, орехов или овощей и фруктов прошедших минимальную термическую обработку. Питаться нужно раздельно, так, например, хлеб нельзя кушать вместе с мясом, поскольку в желудку и кишечнику тяжело переварить такое сочетание белков и углеводов, и просто начнется процесс брожения. Питаться стоит дробными порциями. Если через 2-3 часа после еды вы еще не хотите кушать, значит вы переели.

Верно, надо овощи есть, надо фрукты есть. Сладкого должно быть мало и желательно не заходить на кухню вообще вечером. Разве что - кефира на ночь выпить.
Правильно есть, это всего в меру и понемногу. И не злоупотреблять чем то одним (например сладким).

Нужно отказаться от продуктов очень сладких - всяких тортиков, рулетиков, печенюшек. Употреблять много фруктов и овощей, но желательно сезонных, выращенных на огороде. Потому что от помидора или огурца зимой, которые растут в химических растворах больше вреда, чем пользы. Пить компоты, а не кока-колу и газированные напитки ядовитых цветов. Забыть о чипсах и фаст-фуде.

Всё просто.
Ешьте больше белка и сложных углеводов. Сведите к минимуму жиры, потребляйте только правильные их виды. Больше пейте.