Как похудеть за неделю на 10 кг?

Это конечно вредно, ведь в день теряет организм около килограмма веса, даже больше чем одно кило.
Похудеть то можно, если это критично и если это очень нужно. Но не стоит вообще от еды отказаться. Можно перейти на сырые овощи и на фрукты с кефиром, тогда за неделю удастся схуднуть.

Есть одна диета, которую разрабатывали медики, вот ее расписание:
Понедельник: бутылка минералки на целый день, делится на 6 порций
Вторник: Одно яблоко вечером в 8-9 часов. Плюс 800 грамм молока за весть день
Среда: бутылка минералки на целый день
Четверг: Овощной салат по 100 грамм 3 раза в день, с растительным маслом + 2 стакана воды.
Пятница: 800 граммов молока.
Суббота: Одно вареное яйцо, 1 стакан овощного бульона (только овощи)+ яблоко.З
Воскресенье: Творог 100 грамм, 2 стакана молока, 1 стакан чая без сахара.

Интересно, а как такое выдержать?

Чтобы похудеть за неделю на десять килограмм, надо сидеть на жёстких моно диетах. Идеальным решением было бы питание по системе разгрузочных дней. Вот только есть одна проблема - если терять столько килограмм за одну неделю. Организм с этим просто не справиться. Кроме того, никто вам не даст чёткой гарантии, что вы похудеете ровно на 10 килограмм. Как правило, разброс может быть от 4 до 12-ти.

Всё, что выше написано, полная ерунда. Я худела на 10 кг за неделю. Без диет прочего, качала пресс, делала упражнения для ног, бёдер... Цель ыла просто такая. Никаких диет, если учесть. что я всю жизнь пью, бывает, в течении дня, только чай. сейчас вот так же чай пью и халву ем. Всё зависит от мозга, от настроя вашего. Человек может опрокинуть поезд, если захочет. человк за неделю может вообще умереть, а похудеть на 10 кг - это точно не для простых смертных и обывателей. Я худела. без вреда здоровья. Как? а я просто хотела так. Развивайте свою мысль, сделайте её сильной.

И жир растает и сказка придёт. Похудеть - это самое простое, что может сделать человек. Самое сложное - изменить в корне свою жизнь в правильном русле, вылечиться от рака и прочих заболеваний... Эх, вы...

Спорт в сочетании с правильной диетой вам помогут.
Для ускорения эффекта можно попробовать Л-Карнитин.

спорт лучше всего

Приветик всем жаждующим к похудению! Диеты обычно помогают уменьшить талию, но не бёдра! Советую не садитесь вы на эти диеты- только здоровье угробите!!! Если хотите похудеть исключите из своего рациона сладости и сильно жирные продукты, и СПОРТ-спорт-спорт!!!
Если хотите уменьшить талию- качайте пресс , А если бёдра, то тут без физических нагрузок не обойдётся") Приседайте)

не хрена спорт не помогает,есть меньше тогда похудеть можно

Девченки если хотите похудеть на 7-14 кг за 2 недели...садитесь на жесткую диету гречка+кефир 1%)помогает оч хорошо..сырую гречку заливаете горячим кипятком на 12 часов лучше на ночью без соли без масла и других ингредиентов и каких либо специй...потом целый день питаетесь только этой гречей в любых колличествах и выпиваете 1л кефира в день...это все повторять неделю две в зависимости какой результат хотите получить....это оч строгая диета сидеть на ней больше 2х недель запрещенно...потом просто можете заменить еще какой нибудь легкой диетой например овощной)попробуйте это реально работает только нужна большая сила воли отказаться от всего и питаться только этими 2 продуктами целых 14 дней зато какой эффект и самое главное вес долго не набирается)по этой же методике худела я и Ксенья Бородина и еще многие звезды)удачи вам

не знаю решимла похудеть а не знаю как

Anutochka
главное правильно настроить себя и все получится,ну и конечно если вы едите много всего то лучше уменьшить прием пищи в количествах

это легко)наглатайтесь таблетак для похудения и всё)только это большой вред для организма(((

за неделю никак,а вот за месяц возможно,если сила воли есть!!!

как можно похудеть без голодовки и без спорта за 5 дней?

Приветик всем! О боже мой, как мне это всё до боли знакомо!!!!! Я жирная, такая сякая, это всё про меня, какой я была совсем-совсем недавно. Довела я себя при росте 167 до 95 кг, это было ужасное зрелище, ох...я попа, 3 подбородка бюст 10 р-ра и тд. Взяла себя в руки на 1003657раз обещаний и попыток похудеть.Просто влюбилась, девочки влюбилась!!!И за 4 месяца я скинула 20 кг. Что бы мне это сказали, что я смогу, не поверила бы.Что я делала, много всего, и хорошего и неочень. а начало было таковым убрала сахар, полностью, кофе стала пить с молоком, черезнеделю привыкла, хлеб, ела всё без хлеба. Результат появился через неделю, но мне хотелось быстрее, стала пить турбослим день и ночь, и пить минералку и простую воду, много, вес просто уплывал, гимнастики всякие залы я не люблю, иногда когда есть время и желание занимаюсь бодифлекс и всем советую, это чудо, скинув 20 кг так быстро и без отвисшей кожи, это благодаря бодифлекс.Попробуйте не пожелеете, в комплексе с какоёнить диетой, результат офигенный,желаю всем удачи, главное цель поставить и если жрать ОЧЕНЬ хочется, то вспомнить, о ней, я поменяла все шмотки, и у меня просто не другого выхода, если поправлюсь, то буду ходить в трусах и кедах)))))))

Я тоже с завтрашнего дня сажусь на диету ,у меня рост178см, вес 90кг ,сколько можно потерять за неделю, если еще и бегать и не есть?)

я скинула 18 килограмм за 2 недели вот так результат

скажите пожалуйста как сбросили 18 кг и за такой маленький срок?

вешу 71 кг при росте 157.через месяц выпускной.как похудеть на 10-15 кг

А я питаюсь овощами и кушаю мясо +черный хлеб и каждый день -200-300г так лучше и для организма и вреда нет а чувствую себя просто суппер


может медленно но зато хорошо

Диеты??? Фигня все это,эфект есть, но здаровье угробил!!!Какое тело есть пусть то и будет........

раз два три больше бегай меньше жри

ппфф...мне безполезно худеть!хочу похудеть а жрать хочется!бегать лень!,а сайты про похудение читать тож лень!ну попробуем за недельку!если результат будет сообщу всем!

За неделю можно легко похудеть на 5 кг.
Можно и на 7-8, но для этого надо отказаться и от воды тоже.

от воды отказываться нельзя,может произойти обезвоживание
ешьте меньше жирного,сладкого
больше овощей.и после приёма пищи не запивайте сразу водой,минут через 30 можно попить
найдите в интернете упражнения для пресса,ног и живота.
главное верить в себя и всё получится
у меня получилось)
а ещё у кого есть возможность запишитесь в тренажерный зал на групповые занятия
и весело и похудеете

Я худела за свои 37 лет 2 раза в жизни. Первый раз - еле всё, только по пол порции привычного (-10 кг); второй раз скинула 18 кг. пила 3 месяца через день 1% кефир. Сейчас хочу еще скинуть 10 кг. - попробую кефир. Присоединяйтесь.

10 кг за неделю это реально . просто не надо думать "а вдруг не получится " или "от одной сардельки ниче не будет"
надо поставить определенную цель и худеть .
я худела так 2 раза , оба успешно .
одну неделю я просто ничего не ела , только выпивала по 1,5 -2 литра в день минеральной негазированной воды .
а примерно через месяц села на диету "гречневую"
суть ее в том , что нужно 3 ложки гречки заливать на ночь кипятком . с утра этим завтракать , без соли , приправ и прочего . все ) через неделю минус 8 -10 кг .

добивайтесь своей цели чего бы вам это не стоило

Я похудела за неделю на 10 кг
Первые три дня я вообще ничего не ела и пила очень много воды
А остальные четыре дня я ела маленькими порциями на блюдечке и пила много воды перед едой и через 40 мин после еды и так похудела

за неделю так похудеть невозможно, надо спалить 70.000 Ккал (обычное потребление ккал женским организмом в день составляет 1300 + допустим 1 час!!!! бега это будет + ~ 800 ккал) это не шутки, девушкам вообще это невозможно. Худеют в основном за счет жира, а не выведения шлаков и обезвоживания. Итого при дисциплине за 10 дней реально похудеть на 4 кг. вот. Вообще с докторами диетологами поговорите, хотя бы онлайн.

привет я весила после родов 98кг за 11 дней я похудела на на8 кг

главное во время перестать много есть

знаете!надо есть меньше и в день пить 8 стаканов воды тогда результат будет этот способ я узнала в передачи жить здорово (работает)

Девочки привет! Хочу похудеть за месяц на 10 кг, но нужна помощь моральная, сама постоянно срываюсь

Давай вместе худеть,я с сегоднешнего дня)))всёёё начинаю

хочется сбросить за еделю килограмм 8-10
буду только пить воду

попробовала диету которую посоветовала лисс ,она шикарна тяжело ,но эффективно мой парень в восторге от того как я похудела за неделю )))))))я даже сделала пирсинг на своём пелоском животике)))))так что давайте девчёнки не теряйте времени зря)))))))

возможно за 26 дней похудеть на 20 кг и при этом сидеть тольк она кефире или воде? а то на море скоро а я вешу 75 кг((((((

1 день - зеленый чай

2 день - 4 стакана кефира

3 день - 1 бутылка минералки

4 день - 1 яблоко

5 день - 4 стакана молока

6 день - зеленый чай

7 день - 4 стакана молока

8 день - 2 яблока

9 день - литр кефира

10 день - 2 огурца

11 день - зеленый чай

12 день - литр молока

13 день - 3 яблока

14 день - минеральная вода

девочкм, ну и мальчики тоже))) каждый индивидуален. без диеты никак, в любом случае. если жрать все подряд, то никакое самовнушение не поможет. как сесть на диету? тяжело! но главное-продержаться первые 3-4 дня, потом легче, желудок усыхает. и никакогоалкоголя! особенно пива!!! если очень хочется, можете выпить стакан красного сухого или полу-сухого вина. пресс покачайте(минимум), а то вес-то вы сбросите, а кожа висеть останется-некрасиво(((
и к вопросу о послеродовом похудении. рожениц не слушайте, организм после данного процесса сам быстро сжигает лишний жир, так что это не показатель)))
ну вот, в общем-то, основные рекомендации))

Надо больше двигаться. Танцы до упаду, секс на всю ночь. У меня до 24 лет вообще проблем не было. Стройняшка была, при росте 162 см я весила 56 кг. Родила и 69 стала. движения никакого. А диеты это все фигня

я хочу похудеть на 10-15 кг за месяц. мой рост-160, а весь-61 вообще ужас раньше я весила 45кг при росте 159см, и это было 2года назад. ПОМАГИТЕ! ЗАВТРА Я СЯДУ НА ЭТУ ДИЕТУ. ТООЧнО СяДу


ответьте мне, и помогите пожалуйста АААааа? я Асия

Я вот тож вечно срываюсь... Год назад весила 52 при росте 167 см. И то думала с жирком) А сейчас 62 где то... Самое смешное психологически похудеть не могу... Сижу на работе и надо обязательно в кафе сходить, поесть... Решила с завтрашнего дня сделать разгрузочную диету.. вот посмотрим, как я продержусь на минералке, яблоках и кефире...

ПРИВЕТ ВСЕМ! В СПОРТ ЗАЛ НАДО ХОДИТЬ! ТРЕНАЖЕРЫ ПОКОРЯТЬ. лучше конечно с тренером заниматься. Он поможет подобрать правильную нагрузку.Надо чтобы прослойки лишнего жира не превратились в мышечную массу.