Вопросы и Ответы
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация  •  Напомнить пароль?
Задать новый вопрос

Мой пульс при нагрузке 190. Это нормально?

Тут важнее ваше самочувствие при таком высоком пульсе. Если вы его (пульс) не ощущаете, и сердце не выпрыгивает из груди, значит для вас это нормально. Если же вы ощущаете сильный дискомфорт и сердце выскакивает, вы чувствуете сердцебиение сильное при таком пульсе, значит это плохо. Нужно учить себя правильно дышать при нагрузке, уметь останавливаться и дать сердцу успокоиться.
Алиса  6 ноября 2014
Стоит учесть, что частота пульса человека зависит от его возраста, пола и даже от времени года. Нормальный пульс при нагрузке будет зависеть от величины данной нагрузки. Ведь можно бежать трусцой, а можно выкладываться по максимуму. Усреднённые же показатели сердцебиения 170 - 200 ударов в минуту свидетельствуют о том, что для человека это предельно допустимая нагрузка.
aleksandr65  6 ноября 2014
Для начала стоит отметить несколько моментов. Первое - Вы здоровый человек. Второе – пульс повышается при интенсивной нагрузке. В этом случае такой пульс вполне приемлем. Стоит отметить, что если при занятиях спортом, особенно с железом, пульс ниже 120 ударов, то можно считать, что тренировка прошла впустую. Если же есть проблемы со здоровьем, то надо провериться.
lions  6 ноября 2014
Норма пульса у разной возрастной категории людей:

Возраст - Норма (уд/мин)
В утробе матери - 160
При рождении - 140
До 1 месяца - 140
До 1 года - 132
От 1 до 2 лет - 124
От 2 до 4 лет - 115
От 4 до 6 лет - 106
От 6 до 8 лет - 98
От 8 до 10 лет - 88
От 10 до 12 лет - 80
От 12 до 15 лет - 75
От 15 до 50 лет - 70
От 50-до 60 лет - 74
От 60 до 80 лет - 79
При болезни - 120
Перед смертью - 160

Есть простая формула расчета нормы пульса при нагрузке для людей разного возраста:

220 – (возраст в годах)

Это максимальное значение, в реальности пульс при тренировке должен быть на четверть меньше.

Зона разминки — 50-60% МЧП
Зона активности — 60-70%
Аэробная зона — 70-80%
Зона выносливости — 80-90%
Красная зона — 90-95%
agent001  9 ноября 2014

Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси