Вопросы и Ответы
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация  •  Напомнить пароль?
Задать новый вопрос

Подскажите, а что делать если потянул мышцу?

Периодически занимаясь фитнесом умудряюсь потянуть то одну, то другую мышцу, мажу мазями, но все равно заживает долго. Может есть еще какие-то способы лечения?
Нужно делать периодически массаж и термические процедуры. Тоже хожу на фитнес. Да, бывают такие болезненные ощущения, но они появляются, когда я долго не занимаюсь физическими нагрузками. Кроме того, перед всякими нагрузочными упражнениями нужна хорошая разогревающая разминка. Как у Вас происходят тренировки? Возможно, недостаточно разогреваете мышцы во время разминки. Тогда может лучше заниматься в теплых гетрах и увеличить время на разминку. А вообще после тренировке хорошо полежать в горячей ванне для расслабления мышц.
Катя  20 мая 2010
Горячая ванна - отличный совет! Но мне больше подходит контрастный душ и массаж по несколько раз в день, пока боль не сойдет на нет. От мазей, особенно согревающих, тоже есть определенный эффект, но, в любом случае, их нужно использовать в комплексе с другими процедурами.

А вообще, это непорядок, что вы периодически причиняете себе одни и те же повреждения, значит что-то делаете неправильно. Подумайте, в чем может быть причина травм, и постарайтесь ее устранить.
Nikka  20 мая 2010
Я - волейболист, поэтому "потянутые" мышцы мне знакомы. Это со мною случается часто (в основном на ногах). Чтобы мышцам не навредить в процессе тренировки, необходимо разминаться как следует. Только разогретые мышцы хорошо нагрузку переносят.
А если мышца уже потянулась (растянулась) и болит, то следует компресс сделать на мышцу. Можно обычный спиртовой с водой компресс сделать. Можно и старым народным способом - мочой вылечить мышцу. И кстати,это очень быстро помогает, гораздо быстрее, чем всякие там мази. Марлю мочой намочить и приложить к мышце. Сверху - пакет. Сверху - что нибудь тёплое. И это делать лучше на ночь.
нюсичка  20 мая 2010
Занимаюсь танцами, на тренеровке потянула мышцу на руке. Двигать рукой нереально больно, а завтра выступаю. Времени на массаж и процедуры не хватает.
Что делать?
Яна  29 ноября 2010
Если выступление очень важно, то остается выступать на обезболивающих. Быстро эту проблему по другому не решить. Но очень не советую так делать. Это крайняя мера!
izogo1  29 ноября 2010
Эластичный бинт тоже помогает, но самое главное если вы потянули мышцу запомните ей нужен покой на некоторое время .
билал  20 февраля 2011
я потянул ногу, а завтра на трени!Чё делать?..
stive  3 марта 2011
у меня завтра важнейшие соревнования,мыщцы живота болят что делать помогите,(не хотелось бы обежболивающие пить*помогите пожалуйста))))))
Гость  7 мая 2011
я руки потянул и терь спину почесать не могу sad

и мне тож на тренировку двигать надо bully
Гость  13 августа 2011
И мне тоже на тренировки no
Гость  2 ноября 2011
> я руки потянул и терь спину почесать не могу

закажите на дом чесальщика:)
Гость  4 ноября 2011
Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой Груди , Сначала думал болит сердца но потом сделал ЭКГ сказали что не сердце это может быть мышца , колющие Болии Подмышкой и ниже и в спину отдает и в плечо , не возможно спать , Помогите!
Гость  28 ноября 2011

Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой
Груди , Сначала думал болит сердца но потом
сделал ЭКГ сказали что не сердце это может
быть мышца , колющие Болии Подмышкой и
ниже и в спину отдает и в плечо , не
возможно спать , Помогите!



Сходите к неврологу!У меня такое было,оказывается это мышца зажималась.Он назначит вам лечение!
Гость  3 декабря 2011
что делать потянула мышцу на шее , болит ужасно (((((((
Гость  12 декабря 2011
потянула ступню больно ходить как быть
Гость  28 декабря 2011
Что делать если сильно потянул пах
Гость  29 декабря 2011
если ступня долго не проходит тогда мазь ДОЛОБЕНЕ должна помочь...
один раз перед сном и под одеяло что бы согреть ..
а потом 3дня и пройдёт..


У меня у самой мыщца болит в сердце только глубокий вдох или потянуться за чем то и сразу не выносимая боль под грудью кака будно ножом
и самое интересное все пишут там подмышкой
а у меня в одной точке....

А что бы серд.мыщ. не болела хватает в день как минимум выпивать 3 стакана воды...
мне доктор говорил что так быстро пройдёт..
Надя,Москва,12лет
Гость  6 января 2012
я потянула ногу возле бедра только с переду, ч то мне делать?
Гость  20 января 2012
Потягала ногу ужасно болит че делать завтра в школу
Гость  26 января 2012
у меня через неделю соревнования по боксу я потянул спину в области на позвоночнике между лопатками на самом позвоночнике наверное наложить бинт не возможно боли очень сильные не могу деже чайник с водой поднять что делать удары наносить невероятно больно помогите как мне быть и что делать??
Гость  17 февраля 2012
На тренировке сделал кувырок и прозвучал хруст!Потом у меня потянулась мышца на плече че делать наносить удары очень сложно!!!!!!!!!!!!! bully
Гость  17 февраля 2012
САДИЛАСЬ НА ШПАГАТЫ И ПОТЯНУЛА МЫШЦЫ, А ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ВЫСТУПАТЬ, СО ШПАГАМИ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТОБ ЭФЕКТИВНО, И БЕЗ БОЛЕЗНЕНО?????
Гость  25 февраля 2012
что мне делать завтра соревнования по плаванию а я волнуюсь и все мышцы болят no
Гость  25 февраля 2012
Год назад потянул руку на борьбе, потом вылечил. Теперь снова потянул когда поднимал гири. и теперь при небольшой нагрузке на руки, мышцы ужасно болят и дрожат руки. Пытался не напрягать руки какое то время, но не помогло. Как вылечит, подскажите?
Гость  28 февраля 2012
Потянул руку на работе,очень болит место на руке на 10 см от запястья,воспалилась, образовалась шишка.Работаю каменщиком,клал пеноблоки,после недельного отдыха.
На данный момент использую ФАСТУМ ГЕЛЬ И ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ.
Как нужно лечиться и через какое время я смогу приступить к интенсивной физической нагрузке? Подскажите пожалуйста.
Гость  19 апреля 2012
подскажите я потянула мышцу на обеих ногах и мне больно ходить и бывает ложусь больно немножечко становится что мне делать? я ведь ещё ребёнок мне 8 лет
Гость  21 апреля 2012
При растежении мышц на ногах я советую растереть всю мышцу разогоевающе-охлаждающей мазью.;))Хоккей ребята, это постоянные нагрузки на ноги и спину;))
Гость  22 апреля 2012


Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


Популярное на QQ.BY

QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси