Вопросы и Ответы
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация  •  Напомнить пароль?
Задать новый вопрос
lisss спросил в Спорт и Фитнес  

Подскажите, а что делать если потянул мышцу?

Периодически занимаясь фитнесом умудряюсь потянуть то одну, то другую мышцу, мажу мазями, но все равно заживает долго. Может есть еще какие-то способы лечения?
ОТВЕТЫ

ответил Катя Выкл. (20 мая 2010 14:21)
Нужно делать периодически массаж и термические процедуры. Тоже хожу на фитнес. Да, бывают такие болезненные ощущения, но они появляются, когда я долго не занимаюсь физическими нагрузками. Кроме того, перед всякими нагрузочными упражнениями нужна хорошая разогревающая разминка. Как у Вас происходят тренировки? Возможно, недостаточно разогреваете мышцы во время разминки. Тогда может лучше заниматься в теплых гетрах и увеличить время на разминку. А вообще после тренировке хорошо полежать в горячей ванне для расслабления мышц.
ответил Nikka 1 (20 мая 2010 15:33)
Горячая ванна - отличный совет! Но мне больше подходит контрастный душ и массаж по несколько раз в день, пока боль не сойдет на нет. От мазей, особенно согревающих, тоже есть определенный эффект, но, в любом случае, их нужно использовать в комплексе с другими процедурами.

А вообще, это непорядок, что вы периодически причиняете себе одни и те же повреждения, значит что-то делаете неправильно. Подумайте, в чем может быть причина травм, и постарайтесь ее устранить.
ответил нюсичка 13 (20 мая 2010 15:42)
Я - волейболист, поэтому "потянутые" мышцы мне знакомы. Это со мною случается часто (в основном на ногах). Чтобы мышцам не навредить в процессе тренировки, необходимо разминаться как следует. Только разогретые мышцы хорошо нагрузку переносят.
А если мышца уже потянулась (растянулась) и болит, то следует компресс сделать на мышцу. Можно обычный спиртовой с водой компресс сделать. Можно и старым народным способом - мочой вылечить мышцу. И кстати,это очень быстро помогает, гораздо быстрее, чем всякие там мази. Марлю мочой намочить и приложить к мышце. Сверху - пакет. Сверху - что нибудь тёплое. И это делать лучше на ночь.
ответил Яна 0 (29 ноября 2010 14:11)
Занимаюсь танцами, на тренеровке потянула мышцу на руке. Двигать рукой нереально больно, а завтра выступаю. Времени на массаж и процедуры не хватает.
Что делать?
ответил izogo1 13 (29 ноября 2010 19:58)
Если выступление очень важно, то остается выступать на обезболивающих. Быстро эту проблему по другому не решить. Но очень не советую так делать. Это крайняя мера!
ответил билал 0 (20 февраля 2011 09:27)
Эластичный бинт тоже помогает, но самое главное если вы потянули мышцу запомните ей нужен покой на некоторое время .
ответил stive 0 (3 марта 2011 17:56)
я потянул ногу, а завтра на трени!Чё делать?..
ответил Гость 0 (7 мая 2011 14:52)
у меня завтра важнейшие соревнования,мыщцы живота болят что делать помогите,(не хотелось бы обежболивающие пить*помогите пожалуйста))))))
ответил Гость 0 (13 августа 2011 13:40)
я руки потянул и терь спину почесать не могу sad

и мне тож на тренировку двигать надо bully
ответил Гость 0 (2 ноября 2011 07:14)
И мне тоже на тренировки no
ответил Гость 0 (4 ноября 2011 12:32)
> я руки потянул и терь спину почесать не могу

закажите на дом чесальщика:)
ответил Гость 0 (28 ноября 2011 09:58)
Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой Груди , Сначала думал болит сердца но потом сделал ЭКГ сказали что не сердце это может быть мышца , колющие Болии Подмышкой и ниже и в спину отдает и в плечо , не возможно спать , Помогите!
ответил Гость 0 (3 декабря 2011 08:24)

Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой
Груди , Сначала думал болит сердца но потом
сделал ЭКГ сказали что не сердце это может
быть мышца , колющие Болии Подмышкой и
ниже и в спину отдает и в плечо , не
возможно спать , Помогите!



Сходите к неврологу!У меня такое было,оказывается это мышца зажималась.Он назначит вам лечение!
ответил Гость 0 (12 декабря 2011 13:59)
что делать потянула мышцу на шее , болит ужасно (((((((
ответил Гость 0 (28 декабря 2011 19:26)
потянула ступню больно ходить как быть
ответил Гость 0 (29 декабря 2011 17:49)
Что делать если сильно потянул пах
ответил Гость 0 (6 января 2012 10:28)
если ступня долго не проходит тогда мазь ДОЛОБЕНЕ должна помочь...
один раз перед сном и под одеяло что бы согреть ..
а потом 3дня и пройдёт..


У меня у самой мыщца болит в сердце только глубокий вдох или потянуться за чем то и сразу не выносимая боль под грудью кака будно ножом
и самое интересное все пишут там подмышкой
а у меня в одной точке....

А что бы серд.мыщ. не болела хватает в день как минимум выпивать 3 стакана воды...
мне доктор говорил что так быстро пройдёт..
Надя,Москва,12лет
ответил Гость 0 (20 января 2012 17:38)
я потянула ногу возле бедра только с переду, ч то мне делать?
ответил Гость 0 (26 января 2012 17:09)
Потягала ногу ужасно болит че делать завтра в школу
ответил Гость 0 (17 февраля 2012 15:01)
у меня через неделю соревнования по боксу я потянул спину в области на позвоночнике между лопатками на самом позвоночнике наверное наложить бинт не возможно боли очень сильные не могу деже чайник с водой поднять что делать удары наносить невероятно больно помогите как мне быть и что делать??
ответил Гость 0 (17 февраля 2012 23:15)
На тренировке сделал кувырок и прозвучал хруст!Потом у меня потянулась мышца на плече че делать наносить удары очень сложно!!!!!!!!!!!!! bully
ответил Гость 0 (25 февраля 2012 18:04)
САДИЛАСЬ НА ШПАГАТЫ И ПОТЯНУЛА МЫШЦЫ, А ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ВЫСТУПАТЬ, СО ШПАГАМИ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТОБ ЭФЕКТИВНО, И БЕЗ БОЛЕЗНЕНО?????
ответил Гость 0 (25 февраля 2012 19:45)
что мне делать завтра соревнования по плаванию а я волнуюсь и все мышцы болят no
ответил Гость 0 (28 февраля 2012 14:44)
Год назад потянул руку на борьбе, потом вылечил. Теперь снова потянул когда поднимал гири. и теперь при небольшой нагрузке на руки, мышцы ужасно болят и дрожат руки. Пытался не напрягать руки какое то время, но не помогло. Как вылечит, подскажите?
ответил Гость 0 (19 апреля 2012 14:54)
Потянул руку на работе,очень болит место на руке на 10 см от запястья,воспалилась, образовалась шишка.Работаю каменщиком,клал пеноблоки,после недельного отдыха.
На данный момент использую ФАСТУМ ГЕЛЬ И ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ.
Как нужно лечиться и через какое время я смогу приступить к интенсивной физической нагрузке? Подскажите пожалуйста.
ответил Гость 0 (21 апреля 2012 09:59)
подскажите я потянула мышцу на обеих ногах и мне больно ходить и бывает ложусь больно немножечко становится что мне делать? я ведь ещё ребёнок мне 8 лет
ответил Гость 0 (22 апреля 2012 19:30)
При растежении мышц на ногах я советую растереть всю мышцу разогоевающе-охлаждающей мазью.;))Хоккей ребята, это постоянные нагрузки на ноги и спину;))



Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы или   Задайте свой вопрос!


Категории на сайте
Популярное на QQ.BY

QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси (о проекте): Минск, Гродно, Гомель, Могилев, Брест, Витебск, Бобруйск, Барановичи, Борисов, Орша, Пинск, Лида, РБ, все регионы