Вопросы и Ответы
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация  •  Напомнить пароль?
Задать новый вопрос

Подскажите, а что делать если потянул мышцу?

Периодически занимаясь фитнесом умудряюсь потянуть то одну, то другую мышцу, мажу мазями, но все равно заживает долго. Может есть еще какие-то способы лечения?
ОТВЕТЫ

Нужно делать периодически массаж и термические процедуры. Тоже хожу на фитнес. Да, бывают такие болезненные ощущения, но они появляются, когда я долго не занимаюсь физическими нагрузками. Кроме того, перед всякими нагрузочными упражнениями нужна хорошая разогревающая разминка. Как у Вас происходят тренировки? Возможно, недостаточно разогреваете мышцы во время разминки. Тогда может лучше заниматься в теплых гетрах и увеличить время на разминку. А вообще после тренировке хорошо полежать в горячей ванне для расслабления мышц.
Горячая ванна - отличный совет! Но мне больше подходит контрастный душ и массаж по несколько раз в день, пока боль не сойдет на нет. От мазей, особенно согревающих, тоже есть определенный эффект, но, в любом случае, их нужно использовать в комплексе с другими процедурами.

А вообще, это непорядок, что вы периодически причиняете себе одни и те же повреждения, значит что-то делаете неправильно. Подумайте, в чем может быть причина травм, и постарайтесь ее устранить.
Я - волейболист, поэтому "потянутые" мышцы мне знакомы. Это со мною случается часто (в основном на ногах). Чтобы мышцам не навредить в процессе тренировки, необходимо разминаться как следует. Только разогретые мышцы хорошо нагрузку переносят.
А если мышца уже потянулась (растянулась) и болит, то следует компресс сделать на мышцу. Можно обычный спиртовой с водой компресс сделать. Можно и старым народным способом - мочой вылечить мышцу. И кстати,это очень быстро помогает, гораздо быстрее, чем всякие там мази. Марлю мочой намочить и приложить к мышце. Сверху - пакет. Сверху - что нибудь тёплое. И это делать лучше на ночь.
Занимаюсь танцами, на тренеровке потянула мышцу на руке. Двигать рукой нереально больно, а завтра выступаю. Времени на массаж и процедуры не хватает.
Что делать?
Если выступление очень важно, то остается выступать на обезболивающих. Быстро эту проблему по другому не решить. Но очень не советую так делать. Это крайняя мера!
Эластичный бинт тоже помогает, но самое главное если вы потянули мышцу запомните ей нужен покой на некоторое время .
я потянул ногу, а завтра на трени!Чё делать?..
у меня завтра важнейшие соревнования,мыщцы живота болят что делать помогите,(не хотелось бы обежболивающие пить*помогите пожалуйста))))))
я руки потянул и терь спину почесать не могу sad

и мне тож на тренировку двигать надо bully
И мне тоже на тренировки no
> я руки потянул и терь спину почесать не могу

закажите на дом чесальщика:)
Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой Груди , Сначала думал болит сердца но потом сделал ЭКГ сказали что не сердце это может быть мышца , колющие Болии Подмышкой и ниже и в спину отдает и в плечо , не возможно спать , Помогите!

Ребят Мне кажется потянул Мышцу Левой
Груди , Сначала думал болит сердца но потом
сделал ЭКГ сказали что не сердце это может
быть мышца , колющие Болии Подмышкой и
ниже и в спину отдает и в плечо , не
возможно спать , Помогите!



Сходите к неврологу!У меня такое было,оказывается это мышца зажималась.Он назначит вам лечение!
что делать потянула мышцу на шее , болит ужасно (((((((
потянула ступню больно ходить как быть
Что делать если сильно потянул пах
если ступня долго не проходит тогда мазь ДОЛОБЕНЕ должна помочь...
один раз перед сном и под одеяло что бы согреть ..
а потом 3дня и пройдёт..


У меня у самой мыщца болит в сердце только глубокий вдох или потянуться за чем то и сразу не выносимая боль под грудью кака будно ножом
и самое интересное все пишут там подмышкой
а у меня в одной точке....

А что бы серд.мыщ. не болела хватает в день как минимум выпивать 3 стакана воды...
мне доктор говорил что так быстро пройдёт..
Надя,Москва,12лет
я потянула ногу возле бедра только с переду, ч то мне делать?
Потягала ногу ужасно болит че делать завтра в школу
у меня через неделю соревнования по боксу я потянул спину в области на позвоночнике между лопатками на самом позвоночнике наверное наложить бинт не возможно боли очень сильные не могу деже чайник с водой поднять что делать удары наносить невероятно больно помогите как мне быть и что делать??
На тренировке сделал кувырок и прозвучал хруст!Потом у меня потянулась мышца на плече че делать наносить удары очень сложно!!!!!!!!!!!!! bully
САДИЛАСЬ НА ШПАГАТЫ И ПОТЯНУЛА МЫШЦЫ, А ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ВЫСТУПАТЬ, СО ШПАГАМИ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТОБ ЭФЕКТИВНО, И БЕЗ БОЛЕЗНЕНО?????
что мне делать завтра соревнования по плаванию а я волнуюсь и все мышцы болят no
Год назад потянул руку на борьбе, потом вылечил. Теперь снова потянул когда поднимал гири. и теперь при небольшой нагрузке на руки, мышцы ужасно болят и дрожат руки. Пытался не напрягать руки какое то время, но не помогло. Как вылечит, подскажите?
Потянул руку на работе,очень болит место на руке на 10 см от запястья,воспалилась, образовалась шишка.Работаю каменщиком,клал пеноблоки,после недельного отдыха.
На данный момент использую ФАСТУМ ГЕЛЬ И ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ.
Как нужно лечиться и через какое время я смогу приступить к интенсивной физической нагрузке? Подскажите пожалуйста.
подскажите я потянула мышцу на обеих ногах и мне больно ходить и бывает ложусь больно немножечко становится что мне делать? я ведь ещё ребёнок мне 8 лет
При растежении мышц на ногах я советую растереть всю мышцу разогоевающе-охлаждающей мазью.;))Хоккей ребята, это постоянные нагрузки на ноги и спину;))



Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Для участия в проекте пройдите быструю регистрацию на сайте.
 

Смотреть похожие вопросы


Категории на сайте
Популярное на QQ.BY

QQ.BY - вопросы и ответы в Беларуси